-
Tervetuloa Pilates kurssille, jossa palaudut raskaudesta ja synnytyksestä
8 Oppitunnit-
AloitaLantionpohja asioita & harjoitteita 30min
-
AloitaVatsalihaserkauma ja siihen liittyvät asiat 33min
-
AloitaPilates tunti äideille ja vauvoille tyyny + pyyhe apuvälineenä 45min
-
AloitaPilates 45min tyyny apuvälineenä
-
AloitaPilates 60min vauvan kanssa tyyny + pyyhe apuvälineenä
-
AloitaPilates 60min vauvan kanssa
-
AloitaKehonhuolto kävelyn tueksi ja äänimaljarentoutus (ilman vauvaa) 45min
-
AloitaHot Pilates 60min oman kehon painolla (ilman vauvaa)
-
Pilates kurssi raskaudesta ja synnytyksestä palautumiseen
Course Summary
Äiti& vauva Pilates valmennuksen tavoite on auttaa synnytyksestä palautumisessa. Valmennus sopii äideille, joille lopputarkastus on tehty ja olo liikunnan aloittamiseen on hyvä
Course Curriculum
