Ilonan Online Treenit

Tervetuloa ja kirjaston käyttöohjeet
1 Oppitunti
- Tervetuloa Ilonan kehon- ja mielenhuolto kirjastoon
  Aloita
Barre-pohjaiset treenit
3 Oppitunnit
- P 31min Barre-pohjainen treeni
  Aloita
- P/K 50min Barre& Pilates
  Aloita
- P/K 40min Barre-treeni (käsipainot, pallo, kuminauha)
  Aloita
Kehonhuolto ja rentoutus tunnit
14 Oppitunnit
- P 45min Selkärangan huolto ja äänimaljarentoutus
  Aloita
- P 44min Niska-hartiaseudun huolto ja äänimalja rentoutus
  Aloita
- P 44min Joogapohjainen kehonhuolto ja äänimalja rentoutus
  Aloita
- P 44min Jalkaterien huolto ja äänimaljarentoutus
  Aloita
- P 43min Kehonhuolto esim flunssan jälkeen + rentoutus
  Aloita
- P 46min Toiminnallinen kehonhuolto kävelyä& ryhtiä tukien + rentoutus
  Aloita
- P 46min Lantion ja jalkojen liikkuvuuden huolto + rentoutus
  Aloita
- P 53min Pilatespohjainen kehonhuolto ja niskahartiaseudun hoito
  Aloita
- P 50min Kehonhuolto ja äänimalja rentoutus
  Aloita
- P 45min Kehonhuolto ja sydämen rentoutus
  Aloita
- P 48min Kehonhuolto ajatuksena hermoston rauhoitus
  Aloita
- P/K 50min Joogapohjainen kehonhuolto ja rentoutus
  Aloita
- P/K 52min Kehonhuolto jooga&pilatespohjainen
  Aloita
- P 45min Kehonhuolto, pumppaavat venytykset ja lyhyt rentous
  Aloita
Pilates treenit oman kehon painolla
3 Oppitunnit
- P 45min Pilates oman kehon painolla
  Aloita
- P 42min Pilates oman kehon painolla + tyyny apuvälineenä
  Aloita
- P/K 47min Pilates perus/keskitaso oman kehon painolla
  Aloita
Pilates treenit pyyhkeen kanssa
5 Oppitunnit
- P 48min Pilates pyyhkeen kanssa
  Aloita
- P 45min Pilates pyyhkeen kanssa
  Aloita
- P 45min Pilates perustaso pyyhe apuvälineenä
  Aloita
- P 45min Pilates pyyhkeen kanssa
  Aloita
- P 45min Cool Pilates + kuminauha/ pyyhe
  Aloita
Pilates treenit 50-60min
4 Oppitunnit
- P/K 57min Pilates oman kehonpainolla
  Aloita
- P/K 60min Pilates 60min
  Aloita
- P/K 60min Pilates treeni teemana: hyvän kävelyn tukeminen ja spiraaliketjut
  Aloita
- P/K 55min Pilates 0,5kg käsipainoilla
  Aloita
Pilates pienvälineellä pallo, kuminauha tai rulla
9 Oppitunnit
- P 60min Pilates kuminauhalla
  Aloita
- P/K 45min Pilates kuminauhalla teema: ylävartalon vahvistus
  Aloita
- P 45min Pilates kuminauhalla
  Aloita
- P 55min Pilates-tunti rullalla
  Aloita
- P/K 52min Pilates tunti (apuvälineenä käsipainot ja kuminauha)
  Aloita
- P/K 53min Pilates + käsipainot
  Aloita
- P/K 45min Lempeä Pilates käsipainoilla
  Aloita
- P/K 35min Lempeä ja tehokas Pilates pallolla
  Aloita
- P/K 28min Pilates pallon/ tyynyn kanssa
  Aloita
Rentoutus
1 Oppitunti
- 8min rentoutus
  Aloita
Kahvakuulatreenit ja ylävartalon vahvistus
4 Oppitunnit
- P 30min Kahvakuula
  Aloita
- P 10min Ylävartalon vahvistus
  Aloita
- P 28min Pilates hetki 0,5kg käsipainoilla
  Aloita
- P 20min Olkapäätietoisku ja 4 liikettä liikkuvuuteen
  Aloita
Jalkaterä treenit
5 Oppitunnit
- P 30min Jalkojen ja jalkaterien huolto + rentoutus
  Aloita
- P 30min Footbic treeni
  Aloita
- P 30min Footbic
  Aloita
- P 26min jalkaterä treeni
  Aloita
- P 17min Footbic
  Aloita
Äideille treenit synnytyksen jälkeen
5 Oppitunnit
- Teema: lantionpohja 30min
  Aloita
- Vatsalihaserkauma ja siihen vaikittavat asiat 33,50min
  Aloita
- Pilates kotitreeni vauvan kanssa 45min
  Aloita
- Pilates vauvan kanssa ja raskaana oleville 30min
  Aloita
- Pilates-tunti äideille& vauvoille 45min
  Aloita
Mielen Voima äänitteet
1 Oppitunti
- 14min Kiitollisuus ja Rakkaus äänite
  Aloita

Ilonan Treenit - jäsenyys ja videokirjasto

Pilates, Kehonhuolto, Barre-pohjaiset treenit & Rentoutushetket

Mistä videokirjasto koostuu ja sopiiko se minulle?

Videokirjasto sopii sinulle, joka:

Videokirjasto ei sovi sinulle, joka:

Videokirjaston sisältö

Tervetuloa ja kirjaston käyttöohjeet

Barre-pohjaiset treenit

Kehonhuolto ja rentoutus tunnit

Pilates treenit oman kehon painolla

Pilates treenit pyyhkeen kanssa

Pilates treenit 50-60min

Pilates pienvälineellä pallo, kuminauha tai rulla

Rentoutus

Kahvakuulatreenit ja ylävartalon vahvistus

Jalkaterä treenit

Äideille treenit synnytyksen jälkeen

Mielen Voima äänitteet

Katariina

Treenit ovat tosi tehokkaita ja keholle monipuolisia. Ihanan positiivisessa ja kannustavassa ohjauksessa liikkuvuus lisääntyy, kireydet poistuvat ja palkkioksi saa voimaantuneen olon. Rentoutukset todella toimivat .

Ilona Kauppinen

Ilonan treenit - jäsenyys ja videokirjaston hinta:

14,90 e/kk

Kokeile ensin 30 päivää ilmaiseksi!

Ilonan Treenit - jäsenyys ja videokirjasto

Pilates, Kehonhuolto, Barre-pohjaiset treenit & Rentoutushetket

Mistä videokirjasto koostuu ja sopiiko se minulle?

Videokirjasto sopii sinulle, joka:

Videokirjasto ei sovi sinulle, joka:

Videokirjaston sisältö

Tervetuloa ja kirjaston käyttöohjeet

Barre-pohjaiset treenit

Kehonhuolto ja rentoutus tunnit

Pilates treenit oman kehon painolla

Pilates treenit pyyhkeen kanssa

Pilates treenit 50-60min

Pilates pienvälineellä pallo, kuminauha tai rulla

Rentoutus

Kahvakuulatreenit ja ylävartalon vahvistus

Jalkaterä treenit

Äideille treenit synnytyksen jälkeen

Mielen Voima äänitteet

Katariina

Treenit ovat tosi tehokkaita ja keholle monipuolisia. Ihanan positiivisessa ja kannustavassa ohjauksessa liikkuvuus lisääntyy, kireydet poistuvat ja palkkioksi saa voimaantuneen olon. Rentoutukset todella toimivat .

Ilona Kauppinen

Ilonan treenit - jäsenyys ja videokirjaston hinta:14,90 e/kkKokeile ensin 30 päivää ilmaiseksi!

Ilonan treenit - jäsenyys ja videokirjaston hinta:

14,90 e/kk

Kokeile ensin 30 päivää ilmaiseksi!